/

с 12:00 до 16:00

Время занятия

При оплате всех 8 занятий сразу

20 000 руб

24 000 руб

При оплате двумя платежами по 4 занятия

При оплате каждого занятия отдельно (3500 руб/занятие)

28 000 руб

/

8 встреч 1 раз в неделю (суббота)

Кол-во занятий

(С перерывом на кофе-брейк)

Офлайн группа 6-10 человек

Стоимость:

Формат:

Начинается учебный год и ребята пересобирают себя заново с учётом летних трансформаций. Кто-то переходит в новую школу/класс, кто-то возвращается в свой родной, но все-таки изменившийся за лето класс, кто-то продолжает домашнее обучение. Так или иначе, каждому предстоит этап адаптации.

Задача этого курса – помочь подростку легче влиться в новый учебный год. Лучше осознать собственные желания, потребности, ценности, цели. И научиться их качественно реализовывать в существующих ограничениях.

А также встретиться со своими страхами, ложными убеждениями, гневом, стыдом и др. и потренироваться управлять и изменять эти эмоции и состояния.

До 30 ноября

1 ноября - Искусство завершать и ставить точки

18 октября - Телесная мастерская

11 октября - Про лидерство: права, полномочия и ответственность

4 октября - Конфликты и границы

27 сентября - Страхи как ресурс

20 сентября - Театр эмоций

13 сентября - Коммуникация: как я общаюсь, убеждаю, договариваюсь

6 сентября - Знакомство

До 5 сентября

Встречи с родителями онлайн (до 60 мин.): обсуждение результатов/изменений/сложностей/успехов, рекомендации.
По желанию. Оплачивается отдельно (3500 руб.)

• Как я отношусь к завершению, расставанию?
• Мой стиль завершения («рублю», «залипаю», «развязываю» и др.)
• Горе и его работа
• Как прощаться/завершать максимально бережно и ресурсно для себя?

• Насколько хорошо я ощущаю своё тело и слышу его сигналы (боль, усталость, голод и др.)
• Напряжение и расслабление: умею ли я мобилизовываться и отдыхать?
• Особенности физиологии подростков (гармоны, скачки роста, гигиена и др.)
• Мои любимые телесные практики (от дыхания и прикосновений до спорта)

• Кто такой лидер? Бывает ли лидер без команды и цели?
• Возможные функции и задачи лидера
• Стили лидерства, диагностика и исследование собственного стиля
• Инструменты управления

• Что такое конфликт и в чем его польза?
• Что значит «конфликт разрешен»? Как разрешать конфликт продуктивно.
• Мои границы – что это и какие они? Особенности личных границ в зависимости от контекста.
• Что значит проявлять свои границы, управлять ими и как это делать

• Функции страха, почему для меня полезно бояться?
• Страх и тревога – в чём разница? Как переводить тревогу в страх
• Инструменты трансформации страхов

• Эмоции/чувства/состояния – что это? Какие бывают?
• Что значит «проживать эмоции» и как делать это бережно к себе и окружающим?
• Эмоциональный интеллект – для чего он нужен и как его развивать?
• Что делать если «накрывает»?

• Для чего я общаюсь (возможные цели коммуникации)?
• Особенности личного и делового общения
• Исследование собственного стиля коммуникации
• Мастерство аргументации

Расписание курса

• Насколько хорошо я себя знаю: кто я? какие роли я играю? какой я? кто это определяет? как меня видят другие? и пр.
• Самопрезентация: лучшее во мне
• Что такое дружба для меня, какой я друг
• Формирование личных целей на курс

Встречи с родителями онлайн (до 60 мин): знакомство, обсуждение видения и запроса родителей, орг. моменты, взаимные вопросы